สุขภาพ

เกล็ดความรู้ถ้าอยากจะลดไขมัน

เราเชื่อว่าหลายๆคนชอบที่จะหาทางลัดกันใช่ไหมไม่ว่าจะเป็นการกินน้อยหรือว่าออกกำลังกายที่เยอะๆหรือว่าจะหาเทคนิคอะไรก็ตามเพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเราถึงเป้าหมายหรือว่าลดไขมันให้เร็วที่สุดนั่นเองแต่ว่าการใช้เทคนิคหรือว่าบางสิ่งบางอย่างความเชื่อบางสิ่งบางอย่าง

ซึ่งมันอาจจะไม่ตรงกับความเป็นจริงเลยก็ได้และวันนี้เราก็ได้คัดมาเรียบร้อยข้อห้ามที่ไม่ควรทำถ้าหากว่าคุณอยากจะลดไขมันให้ได้เร็วมากที่สุดหรือว่าอยากจะหุ่นดีให้เร็วที่สุดนั่นเอง

โดยข้อห้ามที่ไม่ควรทำก็คือ คุณยังไม่คุมปริมาณสารอาหารเราควรที่จะกินปริมาณสารอาหารเท่าไหร่แล้วน้ำหนักมันถึงจะเท่าไหร่สำหรับคนที่อยากจะลดไขมันหรือว่าลดน้ำหนักถ้าเกิดว่าเป็นคนที่ยังไม่คุมปริมาณสารอาหารเราก็จะไม่รู้เลยว่าการที่เรากินอยู่ทุกวันนี้เรากินแคลอรี่อยู่ที่เท่าไหร่ต่อวัน

เนื่องจากนี้เราจะยกตัวอย่างสมมุว่ามีผู้หญิงน้ำหนักอยู่ที่55กิโลกรัมกินอยู่ที่1,600แคลอรี่แต่สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำไขมันหรือว่าลดน้ำหนักผู้หญิงคนนี้ที่อยากจะลดไขมันแต่ยังไม่คุมปริมาณสารอาหารวันแรกอาจจะกินอยู่ที่1,100แคลอรี่วันที่สองอาจจะกินอยู่ที่1,800แคลอรี่วันที่สามอาจจะไปเกินเพื่อนตอนเย็นหรือว่าสังสรรค์ปารตี้อะไรแบบนี้อาจจะขึ้นเป็น2,500แคลอรี่และก็มาอีกวันหนึ่งอาจจะเลือกสัก1,100แคลอรี่เพราะว่าเรารู้สึกผิดจากเมื่อวานแบบนี้จะทำให้แคลอรี่ของเราเหวี่ยง

ซึ่งมันจะทำให้เราไม่รู้เลยจริงๆว่าการที่เราจะกินเท่าไหร่กันแน่น้ำหนักถึงจะอยู่ที่55กิโลกรัมอันนี้มันเป็นเรื่องที่ผิดมากๆเลยนะแต่ถ้าเกิดว่าใครอยากที่จะลดไขมันหรือว่าลดน้ำหนักเราควรที่จะกินปริมาณสารอาหารเท่าไหร่เราก็ควรที่จะหาDTEEก่อนเราก็จะรู้แล้วว่าการที่กินอยู่ที่เท่านี้เราจะมีน้ำหนักเท่านี้

เพราะฉะนั้นแล้วคนที่อยากจะไขมันนี่คือข้อที่สำคัญมากที่สุดและข้อห้ามต่อมาก็คือ ห้ามอดอาหาร บางคนอยากจะดูแลรูปร่างของตัวเองในวันนี้เราก็จะรู้สึกว่าเราควรจะต้องอดอาหารเพราะเนื่องจากว่าร่างกายของเรานั้นเราเคยใช้ชีวิตมาแบบปกติแล้วอยู่ดีๆวันหนึ่งเราไปชัตดาวน์มันหรือว่าการอดอาการแน่นอนอยู่แล้วว่าน้ำหนักของเรามันจะลดลง

เพราะเนื่องจากว่าสารอาหารที่เรากินมันได้หายไปสมมุติว่าบางคงนอดอาหารตอนเย็นมันอาจจะหายไปประมาณ300-400แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อแต่บางคนอาจจะอดทั้งวันเลยอาจจะอดแค่เพียงหนึ่งมื้อเพราะฉะนั้นแล้วน้ำหนักมันก้จะลดลงไปมากๆเนื่องจากว่าร่างกายของเรามันไม่เคยอยู่ในสภาวะนั้นนั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

หวยออนไลน์

ไอซ์อภิษฎาให้หวยแม่นเวอร์

          หลังจากที่ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดประจำวันที่ 16 เดือนธันวาคมออกมาทำให้มีหลายคนนั้นออกมาพูดถึงตัวเลขที่ถูกรางวัลกันมากและหนึ่งในนั้นก็คือกลุ่มของดาราสาวไอซ์อภิษฎาซึ่งได้มีการนำข้อความใน LINE ที่มีการพูดคุยกันก่อนที่ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลจะออกมาว่าพวกเขาได้มีการพูดคุยถึงตัวเลขที่จะซื้อกันโดยไอซ์อภิษฎาเป็นคนบอกให้เพื่อนๆซื้อเลขดังกล่าว

        แต่ไม่มีใครเชื่อเพราะเมื่อถามว่าไอซ์อภิษฎานำเลขดังกล่าวมาจากไหนปรากฏว่าเธอบอกว่าเธอเพียงแค่อยากซื้อเลขนี้จึงทำให้เพื่อนๆนั้นไม่เกิดความเชื่อถือและไม่มีใครซื้อและเมื่อผลรางวัลออกมาต่างก็รู้สึกเสียดายกันเป็นอย่างมากเลยทีเดียวเพราะตัวเลขที่ไอซ์อภิษฎาบอกให้เพื่อนๆซื้อนั้นเกิดเป็นตัวเลขที่ออกรางวัลเลขท้าย 2 ตัวนั้นเอง

       สำหรับตัวเลขที่ไอซ์อภิษฎาบอกให้เพื่อนๆซื้อในงวดนี้นั่นคือเลข 70 ซึ่งตัวเองไม่ได้เอาเลขเด็ดมาจากไหนเพียงแค่เป็นตัวเลขที่เกิดจากความชอบส่วนตัวโดยตัวเธอเองนั้นก็ต้องการซื้อเลขนี้เช่นเดียวกันแต่ ตัวเองก็ลืมซื้อทำให้เธอไม่ถูกรางวัลเช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามหลังจากที่ไอซ์อภิษฎาเคยบอกตัวเลขให้เพื่อนซื้อมาแล้วหลายครั้งและตัวเลขที่บอกนั้นส่วนใหญ่ก็ตรงและมีการออกรางวัลทำให้หลายคนถึงกับบอกว่าให้เธอนั้นไปเปิดเป็นสำนักใบ้หวยจะทำให้เธอพรุ่งนี้ด้านนี้อย่างแน่นอนเพราะเธอมักจะบอกเลขให้ซื้อหวยนั้นค่อนข้างแน่นมากเลยทีเดียว

       สำหรับการซื้อหวยนั้นก็เหมือนกับการเสี่ยงโชคบางคนอาจจะนึกตัวเลขขึ้นมาในใจเป็นตัวเลขที่ตัวเองชื่นชอบและเมื่อซื้อไปก็ถูกรางวัลแต่บางคนไม่ว่าจะนึกตัวเลขที่ตนเองชื่นชอบมากแค่ไหนแต่ซื้อตัวเลขที่ชอบไปแล้วก็อาจจะไม่ถูกก็เป็นไปได้เพราะการซื้อหวยนั้นก็คือการเสี่ยงโชคอาจจะมีถูกบ้างผิดบ้างซึ่งแน่นอนว่าขึ้นอยู่กับว่าใครจะดวงดีดวงเฮงมากแค่ไหนนั่นเอง

     อย่างในกรณีของไอซ์อภิษฎาที่บอกหวยเพื่อนถูกแล้วหลายงวดนั้นก็ถือได้ว่าเธอนั้นมีดวงด้านการเสี่ยงโชคเป็นอย่างมากเลยทีเดียวซึ่งถ้าหากตัวเธอเองนั้นซื้อตัวเลขที่ตนเองบอกเพื่อนไปก็จะทำให้เธอนั้นถูกหวยได้อย่างแน่นอน  และหลังจากข่าวที่ไอซ์อภิษฎาให้หวยแม่นหลุดรอดออกไปชื่อว่าอาจจะมีหลายคนเข้าไปติดตาม Instagram ของเธอเพื่อรอให้เธอนั้นได้ออกมาไหว้เลขในงวดต่อไปก็เป็นไปได้  

        ดังนั้นเราคงต้องรอดูกันในงวดต่อไปว่าเจ้าแม่ไออภิษฎาจะบอกเลขให้คนซื้อหวยได้แม่นเหมือนกับงวดที่ผ่านมาหรือไม่นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1