สุขภาพ

น้ำดื่มบำรุงไตไม่อยากฟอกไตควรศึกษาเอาไว้

สำหรับผู้ป่วยที่เป็นไตวายเรื้อรังไม่แนะนำเลยโดยเฉพาะขั้น4ขั้น5สำหรับน้ำเกลือแร่ไม่แนะนำถ้าสำหรัยขั้นต้นๆเลยขั้น1ขั้น2หรือขั้น3เบื้องต้นน้ำเกลือแร่ก็สามารถดื่นได้ไม่มีปัญหาอะไรแต่ว่าคุณก็อย่าไปดื่มมากจนเกินไปเพราะฉะนั้นแล้วน้ำเกลือแร่คนธรรมดาสามารถดื่มได้ไม่ได้มีปัญหาต่อไตแต่อย่ามากเกินไปผู้ป่วยโรคไตวายเรื้องรังระยะ4ระยะ5ไม่ควรทาน

นอกจากนี้น้ำแร่ที่มาจากยอดเขาต่างๆ ยอดเขาเอเวอเรส ยอดเขาเอเวียง ยอดเขามองบลังค์แล้วเขาที่ไทยมีอะไรแม่รงแม่ริมเยอะแยะไปหมดโดยน้ำแร่นั้นถามว่ามันดีไหม ( ก็ไม่มีงานวิจัยที่ยอมรับว่าดื่มกินแล้วแบบเทพเจ้าแค่ไหน ) แต่ส่วนตัวเราก็ดื่มบ้างก็คือน้ำแร่มันก็ดีแต่ถามว่ากินแล้วมันจะสดชื่นมากไหม “ เราคิดว่ามันไม่ได้มีการวิจัยที่รองรัยว่ามันจะดีขึ้น “ 

ซึ่งถามว่าสำหรับคนทั่วไปดื่มได้เลยไม่มีปัญหาจะเป็นน้ำแร่จากยอดเขาไหนก็เชิญตามสบายแต่ว่าผู้ป่วยโรคไตในเมื่อมันไม่ได้มีประโยชน์ชัดเจนท่านจะเสียงทำไมถูกต้องไปผู้ป่วยไตวายเรื้อรังโดยเฉพาะระยะ4ระยะ5ใกล้ๆฟอกแล้วอย่าเสี่ยงเลยชีวิตท่านไม่ต้องเสี่ยงไม่จำเป็นเพราะว่ามันไม่มีประโยชน์ที่ชัดเจนก็ไม่จำเป้นต้องทานสำหรับน้ำแร่

สำหรับน้ำต่อไปนี้บอกเลยว่าเจ๋งและเด็ดมากเลยเพราะว่ามันคือ น้ำสมุนไพร เพราะว่าอะไรน้ำสมุนไพรเราก็รู้กันอยู่ว่าสำหรับสมุนไพรกับผู้ป่วยโรคไตมันเป็นเหมือนกับยาขมือก็ต้องบอกตามตรงว่าน้ำสมุนไพรกับยาสมุนไพนั้นมันไม่เหมือนกันมันคนละเรื่องกันน้ำสมุนไพรมันต่างกัน

ดังนั้นน้ำสมุนไพรโดยส่วนใหญ่ก็จะเป็นพวกน้ำขิง น้ำอัญชัน น้ำใขเตยพวกนี้มันจะผสมเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเองแล้วก็ไม่ใช่ว่าจะมีสูตรพิเศษพิศดารต่างๆที่ผสมอยู่อันนี้ก็ต้องบอกไปตามเนื้อผ้าก่อนว่าไม่ได้ว่ายาสมุนไพรไม่ดียาสมุนไพรดีๆมีเยอะแยะมากเลยจริงๆแล้วยาฝรั่งหรือยาต่างประเทศก็สกัดมาจากพืชใบไม้ใบหญ้านี่แหละมันก็คือยาสมุนไพรชนิดหนึ่งเนี่ยแหละเพียงแต่ว่ามันมีการทดลองการวิจัยมารองรับ

เพราะฉะนั้นน้ำสมุนไพรก็ต้องบอกว่ามันมีตัวเนื้อสมุนไพรเยอะมากนักดังนั้นมันเลยไม่ไปกระทบกระเทือนต่อผู้ป่วยโรคไตมากนักแต่ถ้าคุณกินวันนึงเป็นลิตรๆอย่างนี้มันก็คงจะต้องมีปัญญาแหละก็กินพอสมควรและผู้ป่วยโรคไตก็ทานได้น้ำสำหรับสมุนไพรแต่ถ้าเป้นคนธรรมดาก็ทานได้สบายๆอยู่แล้วไม่ได้มีปัญหาอะไรแต่จะต้องระวังในข้อนี้คือต้อบอกว่าน้ำสมุนไพรทังหลายที่รู้สึกว่าดื่มแล้วมีสุขภาพดีเช่นขิงอัญชันใบเตยเขาใส่น้ำตาลเยอะมากต้องระวัง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ดูแลสุขภาพให้ดีได้ด้วยการออกกำลังกาย

ซึ่งการออกกำลังกายหากเราเริ่มก่อนได้เปรียบยิ่งเร็วยิ่งดีเคล็ดลับในการออกกำลังกายเราขอแนะนำอยากจะให้ทุกท่านออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย30นาทีให้ได้5วันต่อสัปดาห์บางคนจะเป็นคาดิโอออกกำลังกายหัวใจเช่นเดินวิ่งปั่นจักรยานว่ายน้ำตีแบตก็ได้

โดยบางท่านอาจจะเสริมด้วยการเล่นเวทเล่นกล้ามเนื้อยกน้ำหนักด้วยก็ดีที่สำคัญอย่าลืมStretchingหรือการยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บขอให้ใส่ใจกับเรื่องนี้มากๆทุกครั้งก่อนที่เราจะออกกำลังกายเรามักจะเน้นให้ยืดเหยียดยืดกล้ามเนื้อคลายเส้นเอ็นประมาณ15-20นาทีอย่างน้อยก่อนจะออกกำลังแล้วทุกท่านจะประสบความสุขเชื่อเถอะ

นอกจากนี้บางท่านได้เห็นว่า15-20นาทีเสียเวลาจะไปWam upหรือจะไปยืดทำไมพอลงไปเล่นใจเร็วด่วนได้บาดเจ็บกล้ามเนื้อเส้นเอ็นก็เจอมาเยอะกลายเป็นไม่ได้ลงทุน15นาทีเสียทีนึงตอนเส้นเอ็นขาดนี่พัก6เดือนพักปีนึงแล้วเวลาพักเป็นไงอ้วนขึ้นอีกไม่คุ้มกันเลย

เพราะฉะนั้นการยืดเส้นเอ็นการยืดกล้ามเนื้อสำคัญมากๆและเคล็ดลับสุดท้ายสำหรับคนที่ทำไม่ได้จริงๆช่วยนี้มันไม่มีเวลาเลยแต่ต้องบอกเลยว่าเวลาของแต่ละคนเท่ากันการที่เราจะมีเวลาหรือไม่มีเวลาถ้าเป็นหนังจีนก็เรียนไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตาเราขอร้องล่ะอย่าให้ต้องป่วยก่อนเจ็บก่อนแล้วค่อยมาลงทุนกับร่างกายหรือรักสุขภาพเลยเพราะมันเสียหายมากกว่าได้

ดังนั้นไม่ต้องเห็นโลงศพก็หลั่งน้ำตาแล้วด้วยความกลัวหรือการมีความรู้ว่าเราอยากจะรักฝาดแฝดเราดูแลร่างกายเราที่เขาทำงานหนักเพื่อเราคิดเพื่อเราให้สุขภาพดีแก่ไปด้วยกันอย่างมีคุณภาพฉะนั้นใครที่ทำไม่ได้อย่างน้อยๆให้ลงทุนกับPhysical Activityหรือการขยับร่างกายให้ได้เดินวันละ10,000ก้าวต่อวันนี้ก็ช่วยได้เยอะ

ซึ่งเวลาเราเข้าไปในซุปเปอร์มาร์เก็ตจอดรถไกลๆเดินเข้าไปอย่างน้อยได้หลายก้าวถือของออกมาไม่ต้องใช้รถเข็นเดินถืออกมาด้วยก็ได้ยกเวทไปด้วยขึ้นบนไดหรือลงบันไดแทนลิฟท์นี่ก็ประหยัดหลังงานได้ทั้งกล้ามเนื้อการเดินแทนการนั่งรถในระยะประมาณ1-2ป้ายรถเมล์ในวันที่ไม่รีบอันนี้ก็ได้หลายก้ามทีเดียว

เนื่องจากนี้แล้วยังมีบางท่านชอบตัดต้นไม้แต่งต้นไม้ทำต้นไม้อันนี้ถือเป็นการขยับตัวออกกำลังกายหรือคุณแม่บ้านปัดกวาดเช็ดถูเป็นPhysical Activityที่ได้ผลมากๆก็คือได้ทั้งกล้ามเนื้อได้ทั้งหัวใจทำไปด้วยทุกวันก็ช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบานี่ก็คือทั้งหมดของเคล็ดลับที่เราได้นำมาแนะนำให้ทุกท่านได้อ่านศึกษากัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

เคล็ดลับหนุ่มวัยทองควรรู้

สำหรับฮอร์โมรเพศชายนี้ในเลาถ้ามันได้หมดลงไปจึงทำให้ผู้ชายหลายท่านได้รู้สึกว่าตนนั้นจะสังเกตยังไงดีก็สังเกตอย่างที่เราจะบอกต่อไปนี้ก็คือมันจะมีเรื่องของอารมณ์เข้ามาเกี่ยวด้วยในส่วนหนึ่งมีเรื่องของในการนอนอีกส่วนหนึ่งมีเรื่องของการร้อนเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นได้บ้าง

ซึ่งในส่วนที่เหลือนั้นกล้ามเนื้อที่เคยแข็งแรงมันได้นิ่มลงมันลงโยโย่ลงพุงเริ่มใหญ่ขึ้นอันนี้คุณรอนำเอาไปตรวจสอบกันดูผ็ชายที่แขนเริ่มเล็กขาเริ่มเล็กไขมันที่เอวเริ่มเยอะขึ้นแต่พอชั่งน้ำหนักไปแล้วรู้เหมือนว่ามันจะเท่าเดินแต่กางเกงตัวเดินใสไม่ได้แบบนี้เขาเรียกว่าวัยทองเริ่มเข้ามาเยือนแล้ว

นอกจากนี้ยังสงสัยใช่ไหมว่าทำไม่ไม่ได้แต่น้ำหนักยังเท่าเดิมอยู่ก็เพราะว่าเรานั้นได้เข้าสู่วัยทองกล้ามเนื้อของเรามันก็จะน้อยลงกระดูกเราก็พรุนขึ้นไขมันเรามันก็จะเยอะขึ้นพอนำมาบวกลบกันแล้วมันกลายเป็นเท่าเดิมแต่กางเกงเดิมใส่ไม่ได้เขาเรียกว่าสัญลักษณ์ของวัยทองที่เริ่มมาบวกกับอาการการกินที่พอเราอายุมากขึ้นการเผาผลาญของเรานั้นมันก็จะตกลง

เนื่องจากนี้หลายๆคนหรือหลายๆท่านบางคนบอกผมกินเท่าเดิมทุกปีทำไมน้ำหนักขึ้นจังแน่นอนว่าบางครั้งเรากินเท่าเดิมทุกปีเราแก่ลงเราเรียกว่าสังขารการเผาผลาญเราตกลงจากฮอร์โมน

เพราะฉะนั้นพอมีอายุเริ่มมากขึ้นเราจะต้องพยายามออกกำลังให้เยอะขึ้นต้องพยายามดูตัวเองว่าต้องทำยังไงดีถ้าเรารู้สึกว่าการเผาผลาญเราไม่ค่อยดีหือเรารู้สึกว่าวัยทองยังคงเป็นปัญหามากแล้วไม่สามารถจะดำเนินชีวิตประจำวันได้ก็อาจจะต้องไปปรึกษาแพทย์

โดยจะเป็นแพทย์ผู้เชียวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยอาจจะช่วยเหลือในการเจาะดูเลือกดูที่วิตามินเกลือแร่หรือการออกกำลังกายให้คำแนะนำคำปรึกษาว่ามีแนวทางแนะนำในการช่วยเหลือไหม

ซึ่งในการแพทย์ในสมัยใหม่นี้เราถือว่าวัยทองสามารถช่วยทำนุบำรุงช่วยทำให้ดีขึ้นในเรื่องของอารมณ์ในเรื่องของกล้ามเนื้อในเรื่องของการตัดสินใจอาหารการกินมีอยู่หลายอย่างที่ช่วยในการเพิ่มฮอร์โมรเพศได้บ้างเช่น โปรตีน เนื้อสัตว์ ประกอบคู่กันไปกับการออกกำลัง

สำหรับกล้ามเนื้อมักที่จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศได้ดีมากๆเลยก็คือกล้ามเนื้อมัดที่ใหญ่มัดใหญ่ในร่างกายไม่มช่แขนไม่ใช่น่าอกแต่จะเป้นขาโดยขาเองจะมีกล้ามเนื้ออยู่หลายส่วนกล้ามเนื้อมัดที่สำคัญที่สุดและมีการวิจัยว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้และจะสามารถช่วยยึดภาวะวัยทองไปได้ไกลขึ้นเฉลี่ยวัยทองอยู่ที่52คนทำดีๆออกกำลังดีๆอาจจะวัยทอง60ได้ก็คือกล้ามเนื้อขาหลัง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

อาการปวดหู น่ากลัวกว่าที่คิด

รู้ไหมว่าแค่อาการปวดหูธรรมดา อาจนำพาให้คุณได้มีโอกาสใช้เครื่องช่วยฟังได้หากไม่รีบรักษา

             สำหรับคนเราที่มีอาการปวดหูส่วนใหญ่หากไม่มีการเจ็บปวดมากจนทนไม่ไหวก็จะไม่รีบไปให้หมอตรวจหรือรักษาเพราะส่วนใหญ่คิดว่าเดี๋ยวสักพักก็จะดีขึ้นเอง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เราปล่อยให้หูมีอาการปวดและปล่อยให้ปวดเรื้อรังไปเรื่อยๆจะมีผลให้ภายในช่องหูของเรามีปัญหาตามมาในภายหลังได้เช่นกัน

ซึ่งสาเหตุในการปวดหูส่วนใหญ่นั้นอาจจะมาจากการที่เราเป็นอาการจากการเป็นโรคอื่นๆอยู่แล้วส่งผลให้มีการปวดร้าวลามมาถึงหู หรือบางครั้งอาจเกิดจากการที่เราปวดด้านในหูโดยตรงเองเลยก็ได้ ซึ่งหากการปวดหูของเรามีสาเหตุมาปัญหาโดยตรงจากหูของเรา มักจะมีอาการดังนี้คือ หูอื้อ 

ซึ่งส่งผลให้เราได้ยินเสียงเบาลง ได้ยินเสียงไม่ชัดเจนเหมือนเดิม และหากเกิดอาการเหล่านั้นก็มักจะพบเห็นความผิดปกติของหูด้านนอกมาเป็นองค์ประกอบร่วมด้วย เช่น ส่วนของใบหูมีการบวมและดูเหมือนมีการอักเสบ  หรือมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในรูหู  เช่นพวกมด แมลงตัวเล็กๆ หรือมีขี้หูอุดตันสำหรับคนที่มีขี้หูเยอะ หรือเยื่อแก้วหูอักเสบและแก้วหูทะลุ อาการเหล่านี้คือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว แต่ถ้าหากไม่ใช้การปวดที่เกิดมาจากสาเหตุข้างต้นที่กล่าวมาการปวดหูจะมีลักษณะของการปวดร้าวของอวัยวะที่อื่นแล้วถึงปวดลามลงมาที่หู ยกตัวอย่างการปวดร้าวมาถึงหูแต่ไม่ใช่สาเหตุการปวดมาจากหูก็คือ การปวดฟัน

ซึ่งเรามักจะพบว่าหากเรามีการปวดฟันหนักมากๆ อาการปวดมักจะรุนแรงและความเจ็บปวดจากการปวดฟันจะส่งผลกระทบให้ปวดมาถึงหูได้เลยทีเดียว หรือบางครั้งการที่เรามีอาการที่เป็นพวกแผลในปาก หรือเป็นแผลที่ลิ้นที่เพดานปาก หากแผลในบริเวณเหล่านี้มีอาการอักเสบและปวดมากๆการปวดก็จะกระทบไปถึงหูได้เลยดีเดียว

              ซึ่งหากเรามีอาการหูอื้อ และประสิทธิภาพการได้ยินเสียงของเราลดลง เราสามารถหาตัวช่วยมาดูแลเพิ่มเสียงให้ดังขึ้นได้ด้วยเครื่องช่วยฟัง แต่การที่จะใช้เครื่องช่วยฟังให้ได้ดีมีประสิทธิภาพนั้นเราควรไปปรึกษาแพทย์ถึงอาการของหูของเราให้ชัดเจนถึงการรักษาและการที่จะใช้งานเครื่องช่วยฟังก่อนว่าเราควรจะต้องใช้เครื่องช่วยฟังแบบไหนถึงจะเหมาะกับอาการของหูของเราที่เป็นอยู่ในขณะนี้ได้มากที่สุด เพื่อที่เราจะได้คุ้มค่ากับเงินที่เสียไปจากการที่ต้องซื้อเครื่องช่วยฟังมาใช้งาน

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

วิธีการดูแลเข่าที่ถูกวิธี

พระเจ้าให้ร่างกายเรามา ดังนั้นเราควรดูแลร่างกายของเราให้เป็นอย่างดี นี่คือคำสอนที่หลายๆคนคงเคยได้ยินมา เช่นกันอวัยวะทุกส่วนในร่างกายของเรานั้นล้วนแล้วแต่สำคัญหมด ซึ่งแต่ละจุดแต่ละอวัยวะก็จะทำหน้าที่ที่แตกต่างกันไป อย่างเช่นของหัวเข่าหรือข้อเข่า ที่ต้องรับน้ำหนักตัวของเราอยู่ตลอดเวลา ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการเดิน นั่ง หรือทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน

ล้วนแต่ส่งผลกระทบต่อหัวเข่าได้เสมอ เช่น การนั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งยอง หรือออกกำลังกาย เล่นกีฬา ลื่นหกล้ม ล้วนแต่ส่งผลถึงหัวเข่าและข้อเข่าทั้งนั้น และอาจทำให้เกิดปัญหาได้ ซึ่งถ้าไม่รักษาหรือดูแลให้ดี อาจนำไปสู่อาการข้อเข่าเสื่อม และอาการปวดเข่าได้ ดังนั้นการสังเกตอาการของหัวเข่าว่าเมื่อใดควรที่จะไปพบแพทย์นั้น เราจะต้องทำการรู้จักหัวเข่าของเราให้ดีก่อนว่า หัวเข่าเรานั้น ประกอบด้วยกระดูกต้นขา กระดูกหน้าแข้ง และลูกสะบ้า นอกจากนี้ยังมีกระดูกอ่อนและน้ำหล่อเลี้ยงข้อเข่า ที่ทำหน้าที่รองรับการเคลื่อนไหวของเข่า รวมไปถึงเอ็นรอบๆหัวเข่า

และเอ็นไขว้หน้า ไขว้หลังที่อยู่ด้านใน ซึ่งจะช่วยสร้างความมั่นคงของเข่า และหมอนรองกระดูกที่ช่วยทำหน้าที่รองรับกระแทกหัวเข่า และดูดซับและกระจายแรงน้ำหนักตัว ดังนั้นการดูแลหัวเข่าหรือข้อเข่า จึงเป็นสิ่งที่ควรกระทำอย่างยิ่งด้วยการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และหากใครมีน้ำหนักมากควรจะต้องลดน้ำหนักตัว หลีกเลี่ยงท่าที่เสี่ยงอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นนั่งยอง คุกเข่า พับเพียบ ขัดสมาธิ นอกจากนี้ควรสร้างกล้ามเนื้อด้วยการฝึกบริหารในส่วนของกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพก ซึ่งจะมีท่าหลักๆ อยู่สามท่าด้วยกันคือ

ท่าแรก ท่าเหยียดขาตรง โดยนั่งบนเก้าอี้หลังตรง ยกขาทั้งสองข้างขึ้นและเหยียดตรง เข่าไม่งอ ค้างไว้และนับหนึ่งถึงสิบ ทำวันละสามครั้ง ซึ่งจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขาได้เป็นอย่างดี

ท่าสอง คือท่าสควอช กางขาสองข้างระดับหัวไหล่ และยกแขนเหยียดไปข้างหน้าเพื่อให้ตัวสมดุล หลังตรงและเกร็งหน้าท้อง จากนั้นให้หย่อนก้นและย่อเข่าลงมา พยายามไม่ให้หัวเข่าเกินปลายเท้า โดยย่อเข่าลงมาสักเก้าสิบองศา แต่ถ้าหากใครที่มีปัญหาปวดเข่าอยู่แล้ว แนะนำให้ย่อเข่าลงเพียงแค่สี่สิบห้าองศาเท่านั้น โดยทำท่านี้สิบครั้งต่อเซต วันละสามครั้ง

ท่าสุดท้ายจะเป็นท่าบริหารโดยการย่อเข่า เพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก คล้ายท่าสควอช แต่ต่างกันตรงที่ให้ก้าวเท้ามาข้างหน้าและย่อเข่าสลับกัน ทำสิบครั้งต่อเซต วันละสามครั้ง

ซึ่งทั้งหมดนี้หากทำเป็นประจำก็จะช่วยให้เข่าของคุณแข็งแรง

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ผักชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรกินดิบ

               เชื่อว่าคนที่รักสุขภาพจะชอบเน้นกินอาหารที่เป็นผักและผลไม้มากกว่าที่จะเน้นการกินอาหารประเภทแป้งซึ่งแน่นอนว่าผักบางชนิดนั้นสามารถกินได้ทั้งแบบดิบและนำไปปรุงสุกแต่ผักบางชนิดนั้นไม่สามารถที่จะกินแบบดิบได้ควรจะต้องกินแบบปรุงสุกเท่านั้น 

อย่างไรก็ตามแต่มีผักบางชนิดที่เมื่อเรารับประทานดิบแล้วสามารถกินได้แต่ไม่สมควรที่จะกินมากจนเกินไปเพราะจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกายนั่นเองดังนั้นเรามาดูกันว่ามีผักชนิดไหนบ้างที่เราไม่ควรกินแบบดิบดิบ

        ถั่วงอก  เชื่อว่าหลายคนย่อมรู้จักถั่วงอกกันเป็นอย่างดีและคนส่วนใหญ่ก็มักจะนิยมกินถั่วงอกดิบโดยเฉพาะกินเป็นเครื่องเคียงที่คู่กับขนมจีนน้ำยาด้วยถั่วงอกนั้นมีสารอาหารมากมายหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นวิตามิน  , เลซิตินรวมถึงธาตุเหล็กและโปรตีน  ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดผลดีต่อร่างกายเมื่อมีการทานเข้าไปแต่การทานเพื่อให้ได้สารอาหารเหล่านี้จะต้องมีการทำให้สุกแล้วเท่านั้นในขณะเดียวกันก็เข้าไปแทนที่จะได้สารอาหารเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายเพราะมีสารอาหารบางตัวจะส่งผลให้ไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหารในร่างกายดังนั้นถั่วงอกจึงนับเป็นผักที่ไม่ควรทานดิบนั้นเอง

       นอกจากถั่วงอกแล้วยังมีผักอีกหลายชนิดที่ไม่ควรทานดิบเช่น กะหล่ำ  ซึ่งผักชนิดนี้เมื่อมีการถูกนำมาปรุงสุกจะให้สารอาหารในร่างกายค่อนข้างมากเช่นเดียวกันแต่เมื่อใดก็ตามที่เราทานแบบดิบเข้าไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายเนื่องจากว่าจะทำให้มีอาการท้องอืดได้รวมถึงอาหารไม่ย่อยและยังส่งผลให้เป็นโรคได้หลายชนิดไม่ว่าจะเป็นโรคคอพอกหรือแม้แต่การทำงานของต่อมไทรอยด์ผิดปกติตามและอีกหนึ่งชนิดที่ไม่ควรกินเช่นเดียวกันในเรื่องของการกินดิบนั่นก็คือถั่วฝักยาว  สำหรับถั่วฝักยาวนั้นจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่นิยมทานดิบมาก

               ซึ่งสามารถนำเป็นเครื่องเคียงในการกินกับลาบก็ได้รวมถึงกินคู่กับขนมจีนน้ำยาก็ได้แต่การกินถั่วฝักยาวที่ดีควรจะกินแบบในการปรุงสุกดีกว่าเพราะหากกินดิบมากจนเกินไปแน่นอนว่าผลกระทบที่ตามมาก็จะมีผลต่อร่างกายเช่นเดียวกันในถั่วฝักยาวจะมีพวกใยอาหารและวิตามินแร่ธาตุค่อนข้างสูงแต่ในขณะเดียวกันถ้าหากเรากินดิบในถั่วฝักยาวจะมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์รวมอยู่ด้วยซึ่งอาการเหล่านี้จะส่งผลต่อกระบวนการการย่อยของลำไส้ดังนั้นอาจจะมีปัญหาในเรื่องของการเป็นโรคท้องอืดก็เป็นไปได้

                หากมีการกินถั่วฝักยาวดิบนี้เป็นปริมาณมากและผักที่ไม่ควรกินดิบเพราะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผักชนิดอื่นๆเลยก็คือหน่อไม้รวมถึงมันสำปะหลังเนื่องจากว่าถ้าหากมีการปรุงสุกแล้วแน่นอนว่าคุณจะได้รับสารอาหารจากผักเหล่านี้แต่หากกินปลาดิบอาการที่พบจะทำให้มีอาการอ่อนเพลียอาเจียนมึนงงรวมถึงหมดสติได้ซึ่งถ้ากินมันสำปะหลังดิบในปริมาณมากคุณอาจจะตายได้เลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ปัญหาประจำเดือนไม่มา มีผลเสียอย่างไร 

       สำหรับผู้หญิงเราแล้ว  สิ่งที่สามารถแยกจากการเป็นเพศชายได้นั่นก็คือการที่ผู้หญิงนั้นต้องมีประจำเดือน  เจอประจำเดือนนั้นจะมีตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไปหรือถ้าหากว่าเด็กคนไหนมีการเจริญเติบโตที่เร็วก็อาจจะมีประจำเดือนเร็วกว่า 12 ปีก็ได้และเมื่อมีอายุประมาณ 48 ปีขึ้นไปก็จะเริ่มหมดประจำเดือนอย่างไรก็ตามในช่วงที่เป็นวัยที่ยังมีประจำเดือนอยู่นั้น

นับแต่ว่าประจำเดือนนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายเพราะจะเป็นการขับเลือดตรงบริเวณมดลูกออกมาซึ่งเลือดดังกล่าวนั้นเป็นเลือดที่ คงหมดลูกซึ่งเกิดจากไข่ที่ตกหากไม่ได้รับการผสมพันธ์เชื้ออสุจิก็จะกลายเป็นเลือดที่ต้องไหลออกมาออกจากร่างกายเป็นประจำทุกเดือน

        โดยปกติแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะมีประจำเดือนอยู่ที่ประมาณ 3-7 วันแต่บางครั้งก็จะมีคนที่มีอาการผิดปกติซึ่งบางคนนั้นอาจจะทำให้ไม่มีประจำเดือนมาเลย  ส่วนมากคนที่ไม่มีประจำเดือนนั้นมักจะมีสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอรวมถึงเป็นบุคคลที่ค่อนข้างอ้วนเรามาดูกันว่าถ้าหากว่ายังอยู่ในวัยของการมีประจำเดือนแต่ประจำเดือนเกิดไม่มาจะมีผลเสียมีปัญหาอะไรกับร่างกายของเราหรือไม่

         ปัญหาที่จะตามมาหากว่ายังอยู่ในวัยที่ยังจำเป็นต้องมีประจำเดือนอยู่แต่ประจำเดือนกลับไม่มี  สิ่งที่เป็นปัญหาเลยก็คือจะทำให้บริเวณมดลูกเรานั้นมีผนังมดลูกที่หนาขึ้นซึ่งสิ่งที่ตามมานั่นคือจะทำให้เกิดความเสี่ยงมากที่อาจจะทำให้เราเป็นโรคมะเร็งได้หรือบางครั้งเมื่อบริเวณเยื่อบุตรงผนังมดลูกตรงนั้นหลุดลอกก็อาจจะทำให้มีประจำเดือนมาเยอะมากเป็นพิเศษอาจจะกล่าวได้ว่ามีเลือดออกตรงบริเวณช่องคลอดเยอะมากจนผิดปกตินั่นเอง

        แน่นอนว่าไม่ได้เกิดแค่เฉพาะปัญหาเรื่องนี้เรื่องเดียวกันเท่านั้นแต่ยังมีปัญหาอื่นๆตามมาอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่อยากจะมีลูกก็ไม่สามารถมีลูกได้เพราะไม่มีประจำเดือนนั่นเองอีกทั้งยังจะมีผลเสียต่อเรื่องของอาการเจ็บป่วยตามร่างกายเพราะการที่ไม่มีประจำเดือนนั้นเรียกว่าร่างกายกำลังมีอาการผิดปกติอย่างมากและที่สำคัญจะส่งผลไปยังปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของกระดูกพรุนหรือแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของมวลกระดูกลดน้อยลงเนื่องจากว่าเมื่อไม่มีประจำเดือนก็ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นมีน้อยลงเช่นเดียวกันซึ่งฮอร์โมนนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการที่จะไปทำงานที่ไตและเป็นการดูดซึมแคลเซียมรวมถึงฮอร์โมนนี้ยังช่วยไปเกี่ยวกับเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกอีกด้วยดังนั้นปัญหาที่ตามมาจากการที่ประจำเดือนไม่มานั้นจึงนับได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่

         และไม่เกิดปัญหาขึ้นก็ควรจะต้องรีบหาทางแก้ไขเพื่อให้สุขภาพร่างกายกลับมาแข็งแรงได้ดังเดิมรวมถึงลดความเสี่ยงต่อการที่อาจจะเกิดโรคได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สุขภาพ

ผลของการที่เรานอนในขณะที่ผมเปียก

สาวๆคนไหนที่มีพฤติกรรมในการที่ชอบนอนในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ควรที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ทิ้งลงซะน่าจะเพียงพอกับการที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงของการที่จะเป็นอยากแน่นอนดังนั้นใครที่ชื่นชอบโดยที่ไม่เป่าผมให้แห้งสนิทก่อนในเวลาตอนกลางคืนควรที่จะเปลี่ยนนิสัยใหม่เพื่อที่จะไม่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคดังต่อไปนี้

      ผมแห้งคันและมีโอกาสที่จะติดเชื้อ ในขณะที่เรากำลังนอนหลับอยู่นั้นแต่ว่าผมของเรายังเปียกอยู่หรือชื้นอาจจะทำให้หนังศีรษะของเราเกิดความอักเสบและทำให้เกิดอาการคันที่บนหนังศีรษะของเราได้และถ้าถามว่าอาการที่เราเก่ามากๆอาการคันนั้นก็เสี่ยงจะทำให้เราติดเชื้อแล้วทำให้หนังศีรษะของเราเกิดเป็นแผลรอยถลอกได้ดังนั้นในขณะที่เราสระผมตอนนี้เราควรที่จะเอาขอให้แห้งทุกครั้ง

       เป็นรังแคการนอนในขณะที่เราปล่อยผมอ่านเราให้มีความเปียกชื้นอยู่และเราทำอย่างนี้อยู่เป็นบ่อยๆสิ่งที่จะตามมานั้นก็คือปัญหาที่เกี่ยวกับรังแคเพราะเกิดจากความที่เราปล่อยผมของเราให้เปลี่ยนชีวิตอยู่ตลอดเวลานั่นเองเพราะว่าผมที่เปียกผิวนั้นไปกระตุ้นต่อมไขมันบนหนังศีรษะจึงทำให้ ผมของเราเกิดการผลิตน้ำมันที่มากและทำลายความสมดุลของหนังศีรษะของเรา  และหลังจากนั้นก็จะกลายเป็นเชื้อราค่าปกติของการที่จะเป็นเชื้อรานั้นคือการที่เราปล่อยผมของเราแห้งเปียกโดยที่ไม่เป่าให้แห้งและสะสมอยู่ในบนหนังศีรษะของเราเป็นเวลานานจึงทำให้เพลินเชื้อราได้และเชื้อรานี้จะเจริญเติบโต อย่างเร็ว แล้วก็กลายเป็นรังแคบนหนังศีรษะของเรา

        ผมร่วง ปกติแล้วเราจะไม่แนะนำให้สระผมในเวลาคนส่วนใหญ่มักจะปล่อยผมเพลงเองโดยที่เราในขณะที่ผมของเรายังเปียกอยู่นั่นเองกระผมนายตอนกลางคืนเราไม่ไดผมของเราให้แห้งก่อน อาจจะทำให้การที่จะเป็นเชื้อรา อาจจะทำให้เคยเป็นรูขุมขนที่อุดตันและก่อให้เกิดเป็นรังแค อีกทั้งยังทำให้เส้นผมของเราบอบบางและหลุดร่วงได้ง่าย

        ทำให้เป็นหวัดและมีอาการปวดหัว ถ้าหากว่าเราสระผมในเวลาตอนกลางคืนแล้วเราไม่เป่าผมให้แห้งก่อนและนอนเลยในขณะที่ผมของเรายังเปียกและใช้วิธีในการครับผมโดยเปิดพัดลมหรือว่าเปิดแอร์ในขณะที่นอนและผมของเรายังเปียกอยู่ก็เสี่ยงที่จะเป็นไข้หวัดได้ง่ายเพราะว่าผมของเรามีอาการเปลี่ยนชิ้นอยู่และสิ่งต่อมานั้นถ้าเมื่อเราตื่นเช้ามาแล้วเรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดหัวก็เนื่องมาจากการที่เราไม่เช็ดผมของเราแห้งในขณะที่เราหลับร่างกายและอุณหภูมิของเรานั้นมีความสูงแล้วเมื่อเจอกับผมที่เปียกจึงทำให้อุณหภูมิร่างกายของเราต่ำซึ่งสาวถ้าพี่จะทำให้เกิดอาการปวดหัวได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ผ่าตัดกระดูกสันหลังที่คอ กดทับเส้นประสาท

คอ เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งสถานที่สำคัญที่สุด แต่ว่าคนเราส่วนใหญ่มักจะไม่เกี่ยวกับ อาการปวดคอพี่จะทำให้ไปสู่ถึงโรคร้ายแรงหรืออาจจะมีหลายๆที่ชอบทำให้กระดูกของเราดังก๊อบแก๊บ หรือว่าชอบทำให้บิดคอไปมาแล้วให้กระดูกดังกร๊อบแกร๊บเพราะมีความรู้สึกว่าการที่เราทำให้กระดูกของเราดังก๊อบแก๊บแล้วจะทำให้เราหายปวดหายเมื่อยได้นั่นเอง

แต่ว่าการที่เราทำอย่างนี้เรื่องที่ผิดเพราะว่าอาจจะทำให้กระดูกของมีอาการเสื่อมหรือว่าส่วนของกดทับเส้นประสาทนั้นเองแต่ว่าบางรายก็อาจถึงขั้นรุนแรงจนไม่สามารถที่จะขยับคอไปไหนได้ ซึ่งในเราก็จะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอที่กดทับประสาท

      ส่วนมากผู้คนส่วนใหญ่จะได้ยินรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท เมื่อเราได้ยินกระดูกส่วนคอทับเส้นประสาทนั้นอาจจะทำให้เรารู้สึกทำหน้างงๆ อาจจะมีใครนั้นทราบหรือไม่ว่ากระดูกสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาทที่จะเป็นสวยไม่แพ้กันเลยเนื่องจากในแต่ละวันกระดูกส่วนคอนั้นจะมีการเคลือบมากกว่า 500 กว่าครั้งงั้นเราลองคิดดูสิว่ากระดูกเคลื่อนไหว

และใช้งานมากแค่ไหนยิ่งนั่นทำให้อาการเคลื่อนไหวงานที่เราทำอังกฤษสั่งขั้นต่ำเสี่ยงทำด้วยท่าทางที่ไม่ถูกด้วยยิ่งแล้วก้อยต้องส่งผลของกระดูกคอที่เพิ่มมากขึ้นได้นั่นเองและยิ่งถ้าเรามีอายุที่สูงมากขึ้นแล้วในบางโรคของกระดูกสันคอกดทับเส้นประสาทมีเพียงแต่จะทำให้ปวดหัวและขยับคอไม่ได้เพียงเท่านั้นแต่อาจจะทำให้แขนขาชาแถมยังไม่ค่อยมีแรงอีกด้วย

     อาการแบบไหนเป็นสัญญาณเตือนว่าจะเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอทับเส้นประสาท

  • เริ่มที่จะมีอาการเกร็งและขยับหรือว่าเคลื่อนไหวลำบากมากขึ้น
  • รู้สึกปวดคออาจจะมีอาการปวดมากขึ้นเรื่อยๆเมื่อเราขยับหรือว่าเคลื่อนไหว
  • แขนอ่อนแรงมีอาการชา
  • มีอาการปวดคอและยังทำให้ร้าวไปถึงแขนของเราอย่างนี้เป็นต้น

วิธีการสังเกตอาการหรือสัญญาณเตือนว่าเราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอกดทับเส้นประสาทนั้นก็คือ การที่เราจะหันมองหรือเลี้ยวคอมองข้างหรือแต่ของพี่ไม่ค่อยสะดวกแล้วรู้สึกปวดเกร็งไม่เจ็บ และไม่สามารถที่จะหันได้ 90 องศาถ้าเรามีอาการเหล่านี้ควรรีบปรึกษาคุณหมอทันที   อย่าปล่อยทิ้งเอาไว้จนกลายเป็นโรคอัมพฤกษ์อัมพาตและไม่สามารถที่จะมองอะไรโดยเป็นการหันตั้งแต่ก่อนนั่นเองถ้าเราปล่อยไว้ก็อาจจะเป็นการกดทับของกระดูกสันคอ ที่ทับเส้นประสาทนั่นเองนายจะทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ไม่สมบูรณ์

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ประโยชน์ของโยเกิร์ตที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้

ในวันนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับโยเกิร์ตที่เราชอบกินแต่เราจะรู้ไหมว่าการที่เรากินโยเกิร์ตมีประโยชน์อะไรบ้างเพราะว่าโยเกิร์ตไม่ได้มีดีแค่รสชาติหรือกลิ่นที่ชวนทำให้เรารู้สึกว่าอร่อย เพราะว่าในโยเกิร์ต 1 แก้วจะมีจุลินทรีย์อยู่ในนั้นที่มากมาย

และการที่เราได้กินโยเกิร์ตเป็นประจำแน่นอนว่าเราจะต้องได้รับประโยชน์อะไรจากการที่กินโยเกิร์ตและเรื่องของสุขภาพของเราเป็นอย่างดีสำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าโยเกิร์ตมีดีอะไรบ้างเราจะมาบอกในหัวข้อดังต่อไปนี้

  • โยเกิร์ตช่วยในเรื่องของการลดกลิ่นปากรักษาสุขภาพเหงือกและฟัน ซึ่งแน่นอนว่าที่เราได้กล่าวมานั้นเป็นที่เราได้ทำการวิจัยออกมาแล้วว่าการที่เรารับประทานโยเกิร์ตทุกวันและติดต่อกันอย่างน้อย 6 อาทิตย์จะช่วยในเรื่องของการลดกลิ่นปากสำหรับภาพสะสมของแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากของเราโดยเราได้ทำการพิสูจน์แล้วว่าโยเกิร์ตนั้นมีแลคโตบาซิลลัสบังการิคัส ที่ช่วยในเรื่องของการยับยั้งและลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากแน่นอนว่าในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์มากมายที่ช่วยในเรื่องของการทำให้ที่เรามีอาการเกี่ยวกับเรื่องของเหงือกอักเสบลดลงได้อย่างเห็นได้ชัดซึ่งใครที่กำลังคิดว่าเรามีกลิ่นปากอยู่ลองกินดูนะคะเพราะไม่ได้เสียหายอะไร
  • ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวหน้าแน่นอนว่าใครที่อยากมีผิวและใบหน้าที่สวยขาวใสการที่เรานำโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติมาใช้พอกหน้าแล้วเราก็ล้างออกซึ่งสูตรนี้มีหลายสูตรที่ได้ทำการเอาไปทดลองแล้วว่าเป็นผลได้ดีแล้วก็ทำให้เรามีใบหน้าที่สวยใสซึ่งเราได้ทำการวิจัยออกมาแล้วว่าโยเกิร์ตช่วยในเรื่องของการมาร์คหน้าและทำให้หน้าของเรามีความชุ่มชื่นสว่างใสอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการลดรอยเหี่ยวย่น และการที่เราพอกหน้าก็จะช่วยให้เรามีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยากอีกทางก็สะดวกสบายเหมาะสำหรับคนที่ต้องการที่จะทำให้ใบหน้าของเราเนียนใสไร้ริ้วรอยอย่างนี้เป็นต้น
  • ช่วยฟื้นฟูจากผิวที่เกิดจากรอยไหม้จากแสงแดด แน่นอนว่าสาวๆหลายๆคนที่ได้ไปเที่ยวทะเลมาแล้วใบหน้าของเราหรือว่าผิวตามร่างกายของเราเจอแดดที่ร้อนแรงและไหม้ การที่เราเอาโยเกิร์ตที่เรากินนำมาใช้ในเรื่องของการพอกหน้าจะช่วยในเรื่องของทำให้ผิวหน้าที่เราเกิดอาการรอยไหม้จากแสงแดด กลับมาช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูและปรับสภาพผิวของเราให้กลับมาขาวใสได้อย่างเดิมซึ่งเราได้ 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    หวยออนไลน์