สุขภาพ

โภชนาการที่ดี ยิ่งส่งเสริมในการออกกำลังกายให้เห็นผลลัพธ์ที่ดี

โภชนาการที่ดี ขณะนี้เทรนด์บริหารร่างกายได้แปลงเป็น Lifestyle ของคนยุคสมัยใหม่ที่ตั้งใจทำเพื่อสุขภาพรวมทั้งต้องการมีรูปร่างสวยสดงดงามด้วยแนวทางที่สมควร ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายหรือคาร์ดิโอในฟิตเนส วิ่งในสวนสาธารณะ หรือบริหารร่างกายแบบบอดี้เวทอยู่ที่บ้าน การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย รวมทั้งเพิ่มกำลังแล้วก็ความยืดหยุ่น โดยทำให้เราได้ออกแรงมากยิ่งกว่าธรรมดาในทุกวันนั่นเอง

อย่างไรก็แล้วแต่ พวกเราจำเป็นต้องคิดไว้เสมอว่าการบริหารร่างกายให้เห็นผลจำเป็นต้องมากับ หรือควบคู่ไปกับการมีโภชนาการที่ดีด้วย ทั้งคู่นั้นจำเป็นต้องทำพร้อม ๆ กัน เพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายสิ่งเดียวไม่ช่วยลดความอ้วนหรือกระตุ้นการเผาของร่างกาย พวกเราจะต้องกินอาหารที่ดีต่อร่างกายไปพร้อมกันด้วย

มีหลาย ๆ คน ที่บริหารร่างกายเป็นชั่วโมง ๆ ในฟิตเนสแล้วตรงดิ่งเข้าห้องอาหารอาหารจานด่วนโดยทันทีแบบหิวโหย หรือบางบุคคลบางทีอาจไม่กินอาหารหรือทานอาหารไม่พอแล้วโหมบริหารร่างกายอย่างมาก แบบอย่างพวกนี้เป็นอะไรที่ซึ่งทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก 

ทำไมถึงเป็นเช่นนี้ ก็เพราะว่า การกระทำที่กล่าวมานั้น เป็นการทำลายสุขภาพ เพราะว่าความสมดุลระหว่างการบริหารร่างกายแล้วก็โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญของการมีร่างกายที่แข็งแรงอย่างมีนัยสำคัญ

การบริหารร่างกายที่ถูกและก็โภชนาการที่สมควรจะช่วยทำให้คุณประสบผลสำเร็จในด้านสุขภาพตามที่วางเป้าหมายไว้ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างที่คุณต้องการมี สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น หรือบริหารร่างกายได้มีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อย ๆ หรือเรียกว่าทนทานต่อความเมื่อยล้ามากขึ้น รวมทั้งที่สำคัญที่สุดเป็นอะไรที่รู้สึกมั่นใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้นด้วย

โภชนาการสำหรับการบริหารร่างกาย  ก็มาจากหลักโภชนาการฐานรากที่ทุกคนสามารถเอามาประยุกต์กับชีวิตประจำวันของตนได้ เช่น ก่อนออกกำลังกายควรทานคาร์โบไฮเดรตใก่อนสัก 30-45 นาที ระหว่างออกกำลังกายควรจิบน้ำ หรือจิบเกลือแร่ และหลังออกกำลังกายควรเน้นการทานโปรตีน เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการเพื่อนำไปเติมเต็มกล้ามเนื้อหรือสร้างเพิ่มนั่นเอง

อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักนั้น มื้อเช้าจำสำคัญที่สุดของวัน มื้อยามเช้าจะดีต่อร่างกายแล้วก็สมดุลไม่เพียงแค่ช่วยทำให้คุณดูแลน้ำหนักได้ แต่จะทำให้ตลอดทั้งวันคุณมีสมาธิสำหรับการดำเนินงานหรือการศึกษา อีกทั้งยังช่วยทำให้คุณฝักใฝ่กับกิจกรรมต่าง ๆ มากขึ้นด้วย ข้าวเช้าที่ดีควรจะมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แล้วก็ไขมันในจำนวนที่สมควร หากเวลาเช้าคุณรีบร้อน ให้ทดลองหาทานโปรตีนเชคที่ดีต่อร่างกายมาดื่ม ซึ่งจะเป็นผลดีกว่าไปซื้ออาหารที่ค่อนข้างฟาสฟู้ด หรือพวกตามสั่ง และไม่ควรงดเว้นมื้อตอนเช้าไปโดยไม่เป็นประโยชน์

 

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังราคาถูก

สุขภาพ

ผู้ชายอเมริกัน 5 แสนคนมีเปอร์เซ็นต์ของผู้ชายทำหมันทุกปีสูง

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายขั้นตอนที่ง่ายและย้อนกลับได้ ผู้ชายประมาณครึ่งล้านทำหมันในสหรัฐอเมริกาในปีใดก็ตาม ผู้ชายทำหมันทุกปีสูง เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่ทำให้พวกเขาได้รับลดลงในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา แต่ดูเหมือนว่าตัวเลขเหล่านั้นจะเพิ่มขึ้นหลังจากวันที่ 24 มิถุนายน 2022

คำตัดสินของศาลฎีกาพลิกคำตัดสินของ Roe v. Wade การนัดรับ ยังเร็วเกินไปสำหรับตัวเลขอย่างเป็นทางการ

แต่ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและศัลยแพทย์ขนาดเล็กที่เชี่ยวชาญด้านการทำหมัน ฉันสามารถรายงานได้ว่ามีผู้ป่วยรายใหม่ๆ มาหาฉันมากขึ้น เราเคยทำหมันประมาณ 20-25 ครั้งต่อเดือนในคลินิกในไมอามี่ของเรา แต่เนื่องจากการตัดสินใจของ Dobbs v. Jackson ลดลง ตอนนี้เราจึงถูกจองเต็มแล้วที่การทำหมัน 30 ครั้งในแต่ละเดือนจนถึงปีหน้า ฉันยังเห็นคำถามออนไลน์เกี่ยวกับการทำหมันเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 30% เป็นการเพิ่มขึ้นครั้งแรกที่ฉันเห็นในอาชีพ 15 ปีของฉัน

รวดเร็วและง่ายดายการทำหมันส่วนใหญ่ตรงไปตรงมา โดย 98% ทำในคลินิกผู้ป่วยนอก ในช่วงเวลา 15 ถึง 20 นาที ผู้ชายส่วนใหญ่จะตื่นตัวในสำนักงานแพทย์ ผู้ป่วยทำหมันเพียง 2% เท่านั้นที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลภายใต้การดมยาสลบ มักเกิดจากปัญหาทางกายวิภาคหรือการผ่าตัดครั้งก่อนๆ ที่ทำให้ขั้นตอนยุ่งยาก หรือความชอบส่วนตัวของผู้ป่วยในการนอนหลับ แพทย์เริ่มต้นด้วยการเปิดช่องเล็ก ๆ ในถุงอัณฑะ จากนั้นแพทย์จะดึง vas deferens

ซึ่งเป็นท่อส่งอสุจิออกจากอัณฑะและท่อน้ำอสุจิ หลังจากวางคลิปหนีบถาวรบนท่อในสองตำแหน่งแล้ว แพทย์จะถอดท่อเล็กๆ ระหว่างคลิปออก คลิปยังคงอยู่ในตำแหน่ง ปิดและปิดผนึกปลายท่อตัดอย่างถาวร ตอนนี้ไม่มีความเชื่อมโยงใดๆ ระหว่างอัณฑะที่ผลิตอสุจิกับท่อปัสสาวะ

ซึ่งเคยออกจากร่างกายแล้ว ผู้ป่วยมักจะกลับบ้านและพักฟื้นประมาณสี่ชั่วโมงด้วยน้ำแข็งบริเวณนั้น ส่วนใหญ่สามารถกลับไปทำงานได้หนึ่งหรือสองวันต่อมาหากงานของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานคน เราขอแนะนำไม่ให้มีเพศสัมพันธ์และไม่ต้องยกของหนักเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังการทำหมัน

ช่วงเวลาพักฟื้นเป็นข้ออ้างยอดนิยมสำหรับแฟนกีฬาในการวางแผนทำหมันเกี่ยวกับการแข่งขันกีฬาสำคัญๆ ทางทีวี เพื่อที่พวกเขาจะได้ชมการแข่งขันกอล์ฟ Masters, World Series ของเบสบอล หรือเกมชามของอเมริกันฟุตบอล อันที่จริง การโปรโมต “March Madness Vasectomy” สำหรับการแข่งขันบาสเก็ตบอลของวิทยาลัยเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เดือนมีนาคมเป็นเดือนยอดนิยม

สำหรับการนัดหมาย ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะอื่น ๆ ก็มีจำนวนเพิ่มขึ้นเช่นกัน แพทย์คนหนึ่งในแคนซัสซิตี้กล่าวว่าเขามีการสอบถามการทำหมันเพิ่มขึ้น 900% ในเวลาเพียงสี่วันหลังจากการตัดสินใจ ผู้ป่วยทำหมันรายใหม่ของคลินิกของเราส่วนใหญ่เป็นเด็กหรือชายโสด พวกเขาบอกฉันว่าพวกเขากังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของผู้หญิงเมื่อไม่มีการดูแลการทำแท้งอย่างที่เคยเป็นมา พวกเขายังถามเกี่ยวกับการแช่แข็งสเปิร์มก่อนในกรณีที่พวกเขาต้องการมีลูกทางชีววิทยาในอนาคต การเก็บรักษาแบบแช่เยือกแข็งเป็นทางเลือกหนึ่ง และผู้ป่วยบางรายถึงกับแช่แข็งสเปิร์มของตัวเองได้สำเร็จ

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

สุขภาพ

ประสบการณ์การกินความสุขในแบบเรียลไทม์

การศึกษานี้เป็นความรู้ครั้งแรกสำหรับความรู้ของเรา ที่ได้สำรวจ ประสบการณ์การกิน ความสุขในแบบเรียลไทม์และในชีวิตจริงในขณะนั้น

โดยใช้การรายงานตนเองและภาพตาม EMA ที่ครอบคลุมความหลากหลายของการบริโภคอาหารอย่างครบถ้วน ผลลัพธ์ในปัจจุบันได้เพิ่มและขยายผลการค้นพบก่อนหน้านี้โดยแนะนำว่าการบริโภคผักและผลไม้มีผลดีต่อจิตใจในทันที โดยรวมแล้ว จาก 14 หมวดหมู่อาหารหลักที่แตกต่างกัน

การบริโภคผักมีส่วนสำคัญในการกินความสุขมากที่สุดโดยวัดจากระยะเวลาแปดวัน ดังนั้น นอกเหนือจากการลงทุนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีในอนาคตซึ่งระบุโดยการวิจัยก่อนหน้านี้8 การเลือกอาหาร “เพื่อสุขภาพ” ดูเหมือนจะเป็นการลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงเวลาหนึ่ง

ที่สำคัญ แม้ว่าหลายวัฒนธรรมจะถ่ายทอดความเชื่อที่ว่าการรับประทานอาหารบางชนิดมีผลกระตุ้นอารมณ์และอารมณ์มากกว่า แต่ผลการวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจไม่สะท้อนถึงประสบการณ์ที่เกิดขึ้นจริงในขณะนั้นได้อย่างถูกต้องแม่นยำ แม้ว่าคนเรามักมีสัญชาตญาณ “ไม่แข็งแรง = อร่อย” เกิดขึ้นเอง13

ซึ่งบ่งชี้ว่าควรคาดหวังความสุขที่แรงกว่าซึ่งกระตุ้นผลของอาหาร “ไม่ดีต่อสุขภาพ” แต่ความสุขจากการรับประทานของหวานโดยเฉลี่ยไม่แตกต่างจากการเลือกรับประทานอาหารที่ “ดีต่อสุขภาพ” โดยเฉลี่ย เช่น เป็นผลไม้หรือผัก สิ่งนี้เป็นจริงเช่นกันสำหรับอาหาร “ไม่ดีต่อสุขภาพ” อื่นๆ

ที่ “ไม่ดีต่อสุขภาพ” เช่น ขนมอบและของทานเล่นรสเค็ม ซึ่งไม่ได้แสดงผลลัพธ์ที่คาดหวังมากขึ้นต่อความสุข นอกจากนี้ การวิเคราะห์ระดับประเภทอาหารยังสนับสนุนแนวคิดนี้ เนื่องจากของว่างถึงแม้จะให้ผลในเชิงบวกโดยรวม แต่ก็ไม่ใช่ประเภทอาหารที่มีประโยชน์ต่อจิตใจมากที่สุด

กล่าวคือ อาหารค่ำมี “ความสุข” ที่เปรียบเสมือนการทานของว่าง เมื่อรวมกันแล้ว “การเลือกที่ดีต่อสุขภาพ” ดูเหมือนจะเป็น “การเลือกที่มีความสุข” ด้วย และอย่างน้อยก็เทียบได้กับคุณค่าทางจิตใจของพวกมันหรือสูงกว่าเมื่อเทียบกับการเลือกอาหาร “ไม่ดีต่อสุขภาพ” แบบโปรเฟสเซอร์

โดยทั่วไปแล้ว การกินมีความสุขนั้นอยู่ในระดับสูง ซึ่งสอดคล้องกับการวิจัยครั้งก่อนจากการศึกษาภาคสนามกับผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป De Castro, Bellisle และ Dalix22 ตรวจสอบไดอารี่อาหารประจำสัปดาห์จาก 54 วิชาภาษาฝรั่งเศสและพบว่าอาหารส่วนใหญ่ได้รับการจัดอันดับว่าน่าสนใจ

นอกจากนี้ ความแตกต่างที่สังเกตได้ของความสุขในการกินโดยเฉลี่ยสำหรับอาหาร 14 หมวดหมู่ที่แตกต่างกัน แม้ว่าจะมีนัยสำคัญทางสถิติ แต่ก็เทียบได้เพียงเล็กน้อย อาจมีคนโต้แย้งว่าสิ่งนี้บ่งชี้ว่าผู้เข้าร่วมหลีกเลี่ยงการเลือกอาหารที่ไม่ดี22 อีกทางหนึ่งอาจแนะนำว่าประเภทของอาหารหรือประเภทอาหารมีความสำคัญต่อความสุขในการกินที่มีประสบการณ์น้อยกว่าที่คิดกันบ่อยๆ 

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการค้นพบล่าสุดในด้านความสะดวกสบายและการรับประทานอาหารตามอารมณ์ หลายคนเชื่อว่าอาหารบางประเภทมีคุณค่าในการปลอบโยนมากกว่า นอกจากนี้ ในการวิจัย อาหารที่รับประทานเพื่อตอบสนองต่อความเครียดทางอารมณ์เชิงลบ มักมีลักษณะเป็นแคลอรี่สูง

เนื่องจากอาหารดังกล่าวจะถือว่าให้ประโยชน์ทางจิตใจในทันทีอย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบอาหารประเภทต่างๆ ไม่ได้ให้หลักฐานว่าอาหารแต่ละประเภทมีความแตกต่างกันในด้านความสะดวกสบายที่จัดให้ แต่การรับประทานอาหารโดยทั่วไปทำให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ19 สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในการค้นพบในปัจจุบัน การเปรียบเทียบความสุขในการรับประทานอาหารของการเลือกรับประทานอาหารที่ “ดีต่อสุขภาพ” เช่น ผลไม้และผัก กับการเลือกรับประทานอาหารที่ “ไม่ดีต่อสุขภาพ” เช่น ของหวาน แสดงให้เห็นรูปแบบที่ใกล้เคียงกันอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉลี่ยแล้ว พวก

 

สนับสนุนโดย.  ชุดตรวจ hiv

สุขภาพ

หายขาดจากอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้า สังคมในปัจจุบันนั้นค่อนข้างจะมีความกดดันอย่างมากแทบจะในทุกๆด้าน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของปัญหาเศรษฐกิจโลก เศรษฐกิจในประเทศ ปัญหาการทำงาน ปัญหาครอบครัวและอื่นๆอีกมากมาย

ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบันนั้นต่างก็เผชิญกับปัญหาต่างๆมากมายและกลายเป็นอาการซึมเศร้ามากยิ่งขึ้น อาการซึมเศร้านั้นถูกจัดให้เป็นโรคชนิดหนึ่ง ซึ่งเกิดมาจากฮอร์โมนในร่างกายของเราที่หลั่งออกมาเมื่อเผชิญสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน

ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้นั้นเมื่อเกิดการหลั่งออกมาก็จะทำให้มีอารมณ์ความรู้สึกต่างๆเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการเครียด อาการนอนไม่หลับ กระวนกระวาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถ้าหากเกิดขึ้นบ่อยๆนั้นและไม่ได้รับการรักษาหรือแก้ไขพฤติกรรมเหล่านี้ก็อาจจะนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้ในที่สุด ดังนั้นแล้วเมื่อพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะหรือปัญหาอาการซึมเศร้าอยู่นั้นการรักษาให้หายขาดสามารถทำได้

แต่จะต้องรู้ตัวในช่วงเวลาที่รวดเร็ว เพราะถ้าหากรู้ตัวช้าแล้วนั้นอาการซึมเศร้าจะกลายเป็นอาการเรื้อรังและอาจจะไม่สามารักษาด้วยตัวเองได้ ซึ่งการรักษาด้วยตัวเองในระดับแรกนั้นสามารถทำได้โดย

การรู้จักตัวเอง เราต้องรู้จักตัวเองก่อนว่า เรานั้นเป็นคนอย่างไร เราทำอะไรได้บ้าง และเราสามารถจัดการความรู้สึกของตัวเองได้ไหม

เพราะถ้าหากเรานั้นยังไม่รู้จักตัวเองหรือยังไม่รู้ว่าตัวเองนั้นเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการปรึกษาแพทย์ก็ไม่ทำให้อาการเหล่านี้นั้นหายไปได้ การรู้จักตัวเองคือการเริ่มจากการสังเกตตัวเองในสิ่งต่างๆที่เรานั้นทำ อาจจะด้วยการจดจำหรือการจดบันทึกก็ได้ และในเมื่อเรานั้นรู้จักตัวเองแล้วการรักษาในขั้นต่อไปก็คือ

การเรียนรู้และเข้าใจตัวเอง เมื่อเรารู้แล้วว่าเรานั้นมีข้อดีข้อเสียอย่างไร เราเป็นคนอย่างไร การเรียนรู้และเข้าใจตัวเองนั้นก็จะนำไปสู่การแก้ไขและปรับปรุงตัวเองได้ แต่ก่อนที่เราจะปรับปรุงหรือแก้ไขอาการซึมเศร้าต่างๆที่เราเผชิญได้นั้นเราก็จะต้องรู้จัก

การยอมรับตัวเอง การยอมรับตัวเองหรือยอมรับปัญหาที่ตัวเองเจอได้นั้น เราจะเข้าใจตัวเองมากขึ้นไปอีกหนึ่งระดับและเมื่อเรายอมรับสิ่งที่เราเผชิญได้แล้วนั้น เรื่องราวหรือสิ่งที่ทำให้เราเกิดอาการซึมเศร้านั้นจะเบาบางลงและทำให้เราเข้าใจโลกมากขึ้น

การยอมรับผู้อื่น อาการซึมเศร้าโดยส่วนใหญ่ที่พบจะเกิดจากตัวเองรวมไปถึงคนรอบข้างด้วย ซึ่งหลายๆคนนั้นเกิดอาการเหล่านี้จากคนรอบตัว หรือสิ่งที่ถูกเรียกว่าตัวนำพาหะของอาการซึมเศร้านั่นเอง การยอมรับคนอื่นรอบตัวรานั้นที่อาจจะเป็นพาหะของอาการซึมเศร้าเหล่านี้ ก็อาจจะทำให้เรานั้นหลุดพ้นและหายขาดจากอาการซึมเศร้าได้

การแบ่งปันความรู้สึก เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก การแบ่งปันความรู้สึกจากเราสู่ใครสักคนที่เรานั้นไว้ใจได้ ก็จะช่วยลดอาการซึมเศร้าและสามารถหายขาดจากอาการซึมเศร้าได้ การแบ่งปันความรู้สึกก็คือไม่ว่าจะเป็นทั้งในความรู้สึกเสียใจดีใจหรือความรู้สึกใดๆก็ตาม การแบ่งปันความรู้สึกกับใครสักคนทำให้ผู้ที่เผชิญกับอาการซึมเศร้านั้นรู้สึกว่ามีใครสักคนที่อยู่เคียงข้างนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    ตรวจ HIV ไม่เจอ

สุขภาพ

วิธีกำจัดพุงอย่างไรไม่ให้กลับมาอีก

วิธีกำจัดพุง สมัยนี้หนุ่มๆสาวๆเริ่มหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างกายตัวเองเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากว่าทนสภาพร่างกายของตัวเองไม่ไหว เพราะบางคนมีรูปร่างที่ดูแย่จนเกินไป หรือมีน้ำหนักตัวเยอะเกินมาตรฐาน รวมไปถึงการที่ตัวเองมีพุง จนทำให้คนส่วนใหญ่เกิดความไม่มั่นใจในตัวเองขึ้น

จึงตัดสินใจที่จะหันมาดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกาย และการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั่นเอง การลดน้ำหนัก หรือลดพุง สำหรับบางคนแล้วอาจจะเป็นเรื่องที่ยากเรื่องหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะกว่าจะทำให้ทันลดลงไปได้ ก็ต้องอาศัยความพยายาม ความตั้งใจ หรือแม้แต่ความขยันเองก็ตาม เพื่อที่จะทำมันให้สำเร็จได้ แต่รู้หรือไม่ว่า สำหรับหารลดพุงแล้ว สมัยปัจจุบันนี้สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีกำจัดพุงให้หายไปโดยที่ไม่กลับมาอีก ซึ่งก็เป็นวิธีง่ายๆ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าชื่อก็บอกอยาแล้วว่าอาหารเพื่อสุขภาพ การที่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่เสมอนั้น นอกจากจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี ยังสามารถช่วยในการลดพุงของเราได้อีกด้วย เพราะการที่เรารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรืออาจจะเป็นอาหารที่เราทำเอง นอกจากจะช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าของเราแล้ว ยังเป็นตัวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักอีกด้วย 

การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ อย่างที่เราได้บอกไปว่าการมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอกนั้นเป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่งที่เราควรมี ดังนั้น การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอก็เป็นเรื่องที่เราควรให้ความสำคัญเช่นกัน เพราะการสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง แถมยังสามารถช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในการลดพุงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ฉะนั้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมองหารวิธีการลดพุงฉบับง่าย ๆ ด้วยตนเองขอบอกเลยว่าวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย ถือเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

การเข้านอนแต่หัวค่ำ เราเชื่อว่าการเข้านอนให้ตรงเวลา หรือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แถมยังช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยให้คุณมีสมาธิมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญเลยก็คือช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดพุงในช่วงเวลาเร่งรีบ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีแรงที่จะไปออกกำลังกาย ถือว่าเป็นตัวช่วยที่สำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด  


 

สนับสนุนโดย.    sharismata

สุขภาพ

สมุนไพรต้านหวัดได้

การเป็นหวัด นับเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นบ่อยจนเป็นเรื่องที่ปกติไปแล้วสำหรับใครหลายคน โดยอาการเหล่านี้หากเกิดขึ้นแล้ว เพียงแค่เรากินยา หรือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออาการก็จะหายไปได้เองตามธรรมชาติ การเป็นหวัดเกิดขึ้นจากการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออากาศเริ่มเปลี่ยนแปลงบ่อยจนส่งผลให้สภาพร่างกายของเราปรับเปลี่ยนไปทัน สมุนไพรต้านหวัดได้ จึงทำให้เราเป็นหวัดได้ง่ายนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว้าการเป็นไข้หวัดจะเป็นเป็นเพียงไข้หวัดธรรมดา แต่ก็สามารถสร้างความรำคาญให้กับหลายคนได้เป็นอย่างมาก ทั้งยังต้องเป็นปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย เพราะอาการนี้จะมีลักษณะน้ำมูกไหลตลอดเวลา หายใจไม่ค่อยสะดวก จาม ไอ หรือแม้แต่เจ็บคอ

ดังนั้น เราทุกคนสามารถป้องกันอาการหวัดได้ง่าย ๆ เพราะสมัยนี้มีอาหาร และสมุนไพรนานาชนิดมากมายที่สามารถป้องกันอาการหวัดได้ และวันนี้เราก็จะมายกตัวอย่างสมุนไพรที่สามารถป้องกันหวัดได้ จะมี สมุนไพรต้านหวัดได้ ชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

ฟ้าทะลายโจร หลายคนอาจจะเคยได้ยินชื่อนี้กันอยู่แล้วบ้าง เพราะสมุนไพรชนิดนี้ถูกจัดอยู่ในหมู่ของยาปฏิชีวนะ ที่สามารถช่วยป้องกันและมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคบางโรคได้ นอกจากนี้แล้งยังเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัย ไม่มีพิษต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งยังไม่ตกค้างในร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้น ฟ้าทะลายโจรจึงจัดให้เป็นสมุนไพรที่สามารถป้องกันไข้หวัดได้ และไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย 

ขิง เป็นสมุนไพรที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายชนิด และยังนำมาเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย โดยขิงจะมีรสชาติที่เผ็ดร้อน มีสรรพคุณและมีประโยชน์มากมาย อาทิเช่น สามารถช่วยในเรื่องของการขับลม ลดความดันโลหิต แก้การจุกเสียด ทั้งยังช่วยลดอาการไขหวัดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้แล้ว ขิงไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรธรรมดาเท่านั้น หากเราน้ำมาฝาดแล้วกินรสชาติก็จะเผ็ดร้อน

แต่หากน้ำมาต้มแล้วดื่มก็จะสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี ยิ่งไปกว่านั้นคือ สามารถช่วยเพิ่มความอุ่นให้กับร่างกาย และลดการเป็นหวัดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น หากใครที่มักเป็นหวัดอยู่บ่อย ๆ แนะนำให้เลือกดื่มน้ำขิงเป็นประจะ เพราะไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการหวัดเท่านั้น ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราดีตามไปด้วย

ต้นหอม หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าต้นหอมนั้นก็สามารถช่วยให้อาการหวัดของเราให้ได้เร็วมากขึ้น โดยให้เรานำต้นหอมมาล้างให้สะอาด แล้วนำมาเป็นเครื่องเคียงไม่ว่าจะกับเมนูไหนก็ตามกินร่วมกัน หรือบางคนอาจจะนำไปต้มจนเดือนแล้วค่อยนำมากิน หรือต้มจนเดือดแล้สูดดมเอาไอระเหยของต้นหอม จะช่วยให้ระบบทางเดินหายของเราสะดวกมาขึ้น และส่งผลให้อาการที่เป็นอยู่สามารถหายได้อย่างไม่น่าเชื่อ 

 

สนับสนุนโดย.    ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

หวยออนไลน์

พาขอเลขเด็ดที่อาศรมฤาษีเณรธาตุพุทธคุณ   จังหวัดพระนครศรีอยุธยา 

              สำหรับใครที่ชื่นชอบการซื้อหวยเชื่อว่าคงรู้จักสถานที่คอห่วยมากมายหลายอย่างด้วยกันและหนึ่งในนั้นที่กำลังเป็นที่โด่งดังๆและมีบรรดาลูกศิษย์ลูกหาต่างพากันเดินทางไปขอหวยทุกๆงวดไม่ต่างจากการขอหวยของสถานที่จากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในจังหวัดอื่นๆเลยนั่นก็คือที่จังหวัดพระนครศรีอยุธยาจะมีอาศรมฤาษีเณรธาตุพุทธคุณ และวันนี้ พาขอเลขเด็ดที่อาศรมฤาษีเณรธาตุพุทธคุณ

              ซึ่งปัจจุบันนี้สถานที่แห่งนี้ได้รับการต้อนรับจากบรรดาชาวบ้านที่หลงใหลในการซื้อหวยเพื่อมาขอเลขเด็ดเนื่องจากว่าที่นี่มีการร่ำลือกันว่าให้หวยแม่นมากเนื่องจากว่าที่นี่นั้นจะมีสิ่งศักดิ์สิทธิ์มากมายหลายองค์ที่ถูกนำมาไว้ที่แห่งนี้ดังนั้นในแต่ละวันจะมีประชาชนแวะเวียนมากราบไหว้และขอเลขเด็ดกันอย่างไม่ขาดสายเลยทีเดียว

          สำหรับภายในอาศรมฤาษีเณรธาตุพุทธคุณแห่งนี้นั้นนอกจากจะมีรูปปั้นของปู่ฤาษีพรหมเมศแล้วยังมีกุมารเจ้าสัวเฮงที่มีชื่อเสียงโด่งดังไม่แพ้กันและให้หวยแม่นไม่แพ้กันเลยทีเดียว    และในส่วนของการขอเลขเด็ดไม่ว่าจะเป็นจากปู่ฤาษีพรหมเมศหรือแม้แต่จากกุมารเจ้าสัวเฮงนั้นก็จะมีวิธีการขอไม่แตกต่างกันมากนัก

            พาขอเลขเด็ดที่อาศรมฤาษีเณรธาตุพุทธคุณ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเมื่อมีการจุดธูปเทียนและอธิษฐานขอเลขเด็ดเสร็จเรียบร้อยแล้วเซียนหวยทั้งหลายก็จะไปจ้องที่อ่างน้ำมนต์เพื่อทำการตีเลขจากหยดน้ำตาเทียนที่มีการหยดลงไปในอ่างน้ำมนต์ซึ่งจะมีตัวเลขมากมายเต็มไปหมดและขึ้นอยู่กับว่าใครจะมีบุญบารมีสามารถตีตัวเลขดังกล่าวได้แล้วนำไปซื้อหวย

         สำหรับใครก็ตามที่มีการขอเลขเด็ดและถูกรางวัลก็จะต้องนำเขามาแก้บนไม่ว่าจะเป็นของเล่นเด็กหรือแม้แต่ฟักทองน้ำแดงปลาตะเพียนรวมถึงการจุดประทัดซึ่งที่อาศรมฤาษีเณรธาตุพุทธคุณนี้นอกจากจะดูตัวเลขจากอาบน้ำมนต์แล้วยังสามารถดูตัวเลขจากธูปที่นำไปจุดขอพรซึ่งจะเป็นธูปที่เมื่อจุดหมดแล้วตัวเลขก็จะแสดงขึ้นมา

           หลังจากนั้นชาวบ้านที่จุดธูปก็จะเอาตัวเลขจากคนถูกไปซื้อหวยและส่วนใหญ่ก็ถูกรางวัลนอกจากนี้การที่มีการจุดประทัดแก้บนตรงบริเวณปลายของประทัดหลังจากจุดเสร็จเรียบร้อยแล้วนั้นจะมีตัวเลขอยู่ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะนำตัวเลขนี้ไปซื้อรางวัลเช่นเดียวกันและแน่นอนว่าเป็นอีกหนึ่งจุดที่สามารถหาเลขในการไปซื้อหวยได้

       อย่างไรก็ตามถ้าหากใครต้องการที่จะไปขอเลขเด็ดที่อาศรมฤาษีเณรธาตุพุทธคุณแห่งนี้นั้นสามารถเดินทางไปได้ที่จังหวัดพระนครศรีอยุธยาโดยให้ขับรถไปที่อำเภอบางไทรที่สะสมแห่งนี้จะตั้งอยู่ในตำบลโพธิ์แตงนั้นเองซึ่งโดยปกติแล้วจะเปิดให้นักท่องเที่ยวเข้าไปกราบไหว้ได้ทุกวันแต่ถ้าใกล้วันหวยออกแล้วจะมีคนค่อนข้างเยอะ 

          ดังนั้นถ้าไม่อยากอัดมากจนเกินไปก็ไปช่วงที่ไม่ใกล้หวยออกก็ได้ซึ่งภายในบริเวณอาศรมฤาษีนี้ก็จะมีบรรดาพ่อค้าแม่ค้าที่ขายลอตเตอรี่มาตั้งแผงขายหลังจากที่เราได้เลขเด็ดแล้วก็หาซื้อลอตเตอรี่ ใกล้กับแผงของอาศรมฤาษีเณรได้เลย 

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์ ruay

สุขภาพ

การปวดหัวหรืออาการปวดหัว

           อาการปวดหัวมันเกิดขึ้นได้กับทุกคนและเชื่อว่าไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่นั้นก็เคยมีอาการเหล่านี้กันมาบ้างซึ่งบางคนนั้นเรียกได้ว่าอาจจะปวดหัววันเว้นวันเลยก็ว่าได้ซึ่งอาการปวดหัวนั้นมีได้หลายสาเหตุลักษณะของอาการปวดหัวนั้นบางคนก็จะบวชตุ๊กๆหรือบางคนนั้นปวดมากลามไปถึงลำคอเลยก็มีแต่บางคนก็ปวดมากทำให้ปวดไปถึงกระบอกตาเลยก็มีเช่นเดียวกัน

การปวดหัวนั้นส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นแบบเฉียบพลันแต่อาการไม่ได้รุนแรงมากนักซึ่งส่วนใหญ่แล้วคนที่มีอาการปวดหัวนั้นจะไม่ไปโรงพยาบาลเพียงแค่หายากินก็สามารถแก้ปัญหาอาการปวดหัวได้แล้วดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอาการปวดหัวข้างซ้ายและวิธีการรักษาการว่าสามารถทำอย่างไรได้บ้าง

            โดยปกติแล้วอาการปวดหัวนั้นมีจากสาเหตุเกี่ยวกับเรื่องของการใช้ชีวิตประจำวันของคนเรานั้นก็คือส่วนใหญ่แล้วบางคนนอนน้อยนอนไม่พอหรือบางคนมีความเครียดจากการทำงานจากปัญหาชีวิตส่วนตัวและบางคนนั้นอาจจะมีอาการกินเหล้าเยอะหรือบางคนนั้นก็ต้องการอดอาหารซึ่งปัจจัยต่างๆเหล่านี้ส่งผลทำให้เกิดปัญหาเรื่องของการปวดหัวได้ 

         นอกจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้วการที่เราเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆก็ส่งผลทำให้เรามีอาการปวดหัวได้เช่นเดียวกันบางคนอาจจะมีปัญหาเรื่องของการเป็นโรคเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้หรือแม้แต่บางคนอาจจะเป็นโรคปวดเส้นประสาทบนใบหน้าหรือบริเวณท้ายทอยรวมถึงบางคนอาจจะมีโรคเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบสมองซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้ก็ส่งผลทำให้เกิดปัญหาการปวดหัวได้ทั้งหมดเรียกได้ว่าโรคภัยไข้เจ็บส่วนใหญ่นั้นจะส่งผลกระทบต่อการปวดหัวของคนเราได้แทบทั้งสิ้น

           และไม่ใช่เพียงแค่โรคภัยไข้เจ็บเพียงอย่างเดียวเพียงเท่านั้น  การที่เรากินยาบางอย่างเข้าไปติดต่อกันเป็นระยะเวลาหลายวันผลของตัวยาน้ำมันจะส่งผลต่ออาการปวดหัวของเราได้เช่นเดียวกันเช่นบางคนมีอาการปวดหัวอยู่แล้วแล้วกินยาพาราเซตามอลหรือไทลินอลติดต่อกันนานเกิน 7 วันซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะเห็นผลเมื่อกินติดต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลา 1 เดือนจะทำให้อาการปวดหัวนั้นมีการปวดรุนแรงมากขึ้นซึ่งถ้าหากเป็นแบบนี้ควรจะต้องมีการคุณหมอ

          อย่างไรก็ตามปกติแล้วการปวดหัวนั้นเราแก้ไขด้วยกันกินยาแก้ปวดไม่ว่าจะเป็นพาราเซตามอลหรือไทลินอลหรือยาแอสไพรินรวมถึงยาไอบูโฟรเฟน   และอย่างอื่นอีกหลายอย่างแต่ก่อนที่เราจะกินนั้นควรปรึกษาเภสัชกรให้แนะนำยาที่เหมาะสมกับเราจะดีที่สุดและไม่ควรกินติดต่อกันนานเกิน 7 วันเพราะจะทำให้เกิดอันตรายต่อตับและไตได้ 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย.  หวยฮานอยพารวย

ข่าวเกี่ยวกับหวย

คอหวย ร่วมกันตีเลขเด็ดจากผึ้ง มาทำรังในครกไม้  

         เมื่อวันที่ 12 เดือนมิถุนายนปีพ.ศ. 2564  ที่จังหวัดนครราชสีมา  มีชาวบ้านจำนวนมากกำลังเดินทางไปที่ตลาดปลาสาละวินซึ่งตลาดแห่งนี้ตั้งอยู่ตรงบริเวณริมอ่างประปาบัวใหญ่   ในเขตพื้นที่ของอำเภอบัวใหญ่นั่นเองโดยชาวบ้านต่างก็ได้รับฟังข้อความต่อๆกันมาว่ามีหญิงสาวคนนึงนั้นเจอกับเหตุการณ์ประหลาดเมื่อครกตำน้ำพริกของเธอนั้นมีผึ้งมาทำรังอยู่ชาวบ้านจึงได้พากันเดินทางมาเพื่อหวังจะมาดูว่าเป็นเรื่องจริงหรือไม่

       โดยหญิงสาวคนดังกล่าวระบุว่าในช่วงเวลาตอนกลางคืนก่อนจะเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นนั้นเธอได้นอนหลับและฝันโดยในความฝันของเธอนั้นเธอเดินอยู่ในป่าแห่งหนึ่งและในขณะที่กำลังเดินอยู่นั้นเธอก็เจอกับผึ้งตัวหนึ่งโดยพึ่งดังกล่าวได้เข้ามาคุยกับเธอพร้อมทั้งขอตามเธอมาอยู่ด้วยอย่างไรก็ตามเมื่อเธอตื่นเช้าขึ้นมาปรากฏว่าครกตำน้ำพริกของเธอ ซึ่งเป็นครบไม้  ซึ่งโดยปกติแล้วพรุ่งนี้เธอจะใช้สำหรับในการทำส้มตำที่เอาไว้เลี้ยงเกี่ยวกับงานบุญเท่านั้นมีผึ้งมาทำรังอยู่ในครกเต็มไปหมดโดยเธอสามารถนับจำนวนรังของผึ้งที่อยู่ในครกได้มีทั้งหมด 7 รังด้วยกัน 

        โดยหญิงสาวคนดังกล่าวยังระบุอีกด้วยว่าก่อนหน้าที่ครบของเธอจะมีผึ้งมาทำรังนั้นเธอสังเกตเห็นได้ว่าบ้านของเธอนั้นมักจะมีผึ้งมาบินวนเวียนอยู่เป็นประจำสม่ำเสมอโดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืน  มักจะมีผึ้งหลายตัวมาบินเล่นไฟที่บริเวณหน้าบ้านของเธออย่างไรก็ตามเมื่อเธอเกรงว่าจะเกิดอันตรายกับคนที่อาศัยอยู่ในบ้านจึงพยายามเดินรอบๆบ้านของเธอเพื่อตามหารังผึ้งแต่เธอก็ไม่พบรังผึ้งแม้แต่รังเดียวแต่อยู่ดีๆนั้นปรากฏว่าผึ้งก็มาทำรังที่ครกไม้ของเธอซึ่งโดยปกติแล้วเธอจะเก็บเอาไว้ที่ตู้ชั้นวางของและนานๆถึงจะเอาออกมาใช้ตำส้มตำสักครั้งหนึ่ง

              อย่างไรก็ตามชาวบ้านเชื่อกันว่าซึ่งสูงดังกล่าวนั้นมาให้โชคให้ลาภหญิงสาวคนดังกล่าวโดยมาขออาศัยอยู่ตั้งแต่ในฝันแล้วหลังจากนั้นก็ได้มาทำรังภายในครกไม้ของหญิงสาวซึ่งคนโบราณเชื่อว่าถ้าหากบ้านไหนมีผึ้งมาทำรังแล้วก็คนที่อาศัยอยู่ในบ้านหลังดังกล่าวนั้นก็จะประสบแต่ความโชคดีแน่นอนว่า

          เมื่อข่าวที่ผึ้งมาทำรังที่บ้านของเธอนั้นเผยแพร่ออกไปชาวบ้านที่ชื่นชอบการซื้อหวยการตีเลขเด็ดจึงพากันมาดูเป็นจำนวนมากโดยตั้งชื่อพึ่งในครกของเธอว่าผึ้งพญาครกพร้อมทั้งกราบไหว้บูชาและขอเลขซึ่งหลายคนตีความหมายเกี่ยวกับผึ้งว่าเป็นเลข 7 ในขณะที่ตีความหมายของครกมันเป็นเลข 0 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

สุขภาพทั่วไป

บอกลาใต้ตาหมองคล้ำด้วยวิธีง่าย ๆ 

ปัญหาใต้ตาหมองคล้ำ เกิดขึ้นจากการที่เรานอนดึก หรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงส่งผลให้ใต้ตา หรือขอบตาของเราแลดูหมองคล้ำผิดปกติ สำหรับปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นนี้หลายคนอาจเป็นกังวล

เพราะไม่รู้ว่าจะรักษาด้วยวิธีไหนจึงจะทำให้ใต้ตากลับมาดูสดใสเหมือนเดิม หลายคนอาจเลือกครีมบำรุงผิวสูตรรักษาผิวหมองคล้ำโดยเฉพาะแต่ก็ใช้ไม่ได้ผล ดังนั้น ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้จะหมดไป เพราะวันนี้เราจะมาแชร์วิธีในการรักษาใต้ตาหมองคล้ำให้กลับมาดูมีชีวิตชีวามากขึ้น และสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาใต้ตาดำ ตาบวม ของบอกเลยว่าให้ลองทำสูตรนี้ดู เพราะเป็นสูตรที่อ่อนโยนต่อผิว อีกทั้งยังปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายต่อดวงตาของเราอีกด้วย จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดุกันค่ะ

การประคบด้วยแตงกวา แตงกวา นอกจากจะเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้ว ยังสามารถนำมาใช้ในการดูแลผิวของเราได้อีกด้วย เพียงแค่นำแตงกวามาหั่นเป็นชิ้นชิ้นแว่น ๆ แช่เย็นไว้ประมาณ 30 นาที แล้วนำมามาร์กลงบนใต้ตา หรือเปลือกตาของเรา มาร์กทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ก็สามารถทำให้ความหมองคล้ำรอบดวงตาของเราแลดูจางลงอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเราดูสดชื่นตามไปด้วย เป็นวิธีง่าย ๆ สามารถทำได้ทุกวัน ยิ่งถ้าเราหมั่นทำบ่อย ๆ ก็สามารถบอกลาใต้ตาหมองคล้ำไปได้เลย

การประคบด้วยแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย และเชื่อว่าเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคน เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้วนั้น ยังสามารถนำมาประคบรักษาใต้ตาหมองคล้ำได้เป็นอย่างดีอีกด้วย หากใครที่ยังไม่รู้ ให้ลองนำเอาแอปเปิ้ลสด ๆ ฝานบาง ๆ มาวางลงบนเปลือกตาของเรา ทิ้งไว้ประมา 10 นาที รับรองได้เลยว่ารอบหมองคล้ำใต้ตาจะจางลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม หากสาว ๆ คนไหน หรือหนุ่ม ๆ คนไหนที่นอนดึกเป็นประจำ และมีปัญหาใต้ตาหมองคล้ำ ลองนำแอปเปิ้ลไปวางบนเปลือกตาเป็นประจำ รับรองได้เลยว่าคุณจะไม่ผิดหวัง

การรักษาด้วยน้ำนม นอกจากนมจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังสามารถนำมามาร์กใต้ตาได้อีกด้วย เพียงแค่เรานำนมสดไปแช่ด้วยสำลี แล้วนำมาประคบลงบนใต้ตา ประมาณ 15-20 นาที จะสามารถช่วยให้ใต้ตาของเราดูสดชื่นมากขึ้น ยิ่งถ้าเป็นน้ำนมสดเย็น ๆ ยังยิ่งส่งผลให้ใต้ตาของเราสดใสมากขึ้น ซึ่งวิธีนี้ก็เป็นวิธีง่ายที่ อีกทั้งยังสามารถหาอุปกรณ์ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่เราทำสูตรนี้เป็นประจำก็จะยิ่งเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    กติกาการเล่นหวยฮานอย